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Le mouvement comme chemin vers soi.
Pilates Reformer
Tout comme les forêts et les lacs finlandais qui invitent à respirer plus largement, le Reformer crée de la place dans le corps : on aligne, on se déploie — et la liberté du mouvement apparaît. (Aväa signifie d’ailleurs vaste / infini : l’idée d’un corps qui gagne en amplitude, sans tension inutile.)
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement postural et profond, pratiquée sur une machine qui accompagne et guide le mouvement. Grâce à un système de ressorts, de poulies et de plateformes mobiles, le Reformer permet un travail fluide, précis et sans impact articulaire, adapté à tous les niveaux.
Chez AVÄA Studio à Mâcon, cette pratique devient une expérience sensorielle unique : on s’étire, on respire, on prend conscience de chaque alignement. On se transforme, de l’intérieur vers l’extérieur.
Force du tronc (8 semaines)
augmentation de la Proprioception
Réduction des blessures
Anxiété (réduction des symptômes)
Pratiquants en France (2023)
75 % des pratiquants de ont plus de 40 ans
De masse graisseuse abdominale (12semaines)
Équilibre et mobilité chez les seniors (3 mois)
HORAIRES ET TARIFS
Séances uniquement sur réservation
vos questions
Oui. Il s’adresse à tous : sportifs, débutants, personnes en reprise ou en recherche d’une pratique plus douce.
Le Reformer offre plus de soutien et d’options de progression grâce à ses réglages fins. Par rapport au Pilates au sol, il permet ainsi un travail plus adapté et précis.
1 à 2 cours/semaine pour entretenir
2 à 3 cours/semaine pour progresser plus vite.
Les premiers bienfaits se ressentent au bout de seulement quelques semaines : posture, force, mobilité. Les effets durables viennent avec la régularité.
Probablement, mais sans impact articulaire. Le Reformer permet un travail en profondeur mais toujours contrôlé, sans douleur ni impact traumatique
Si vous souffrez de douleurs aiguës, si vous avez subi une chirurgie récente, si vous avez des problèmes d’ostéoporose, de surpoids, une maladie chronique ou un cancer…
Parlez-en avec nous en toute confidentialité avant de réserver votre séance, des solutions adaptées pourront être mises en place.
Oui, le Reformer peut aider à soulager certains maux de dos grâce au renforcement des muscles profonds et à l’amélioration de la posture. Cependant, tout dépend de l’origine de votre douleur.
En cas de douleur aiguë, de pathologie diagnostiquée ou d’inconfort récent, merci de nous en informer avant votre séance : nous pourrons adapter les exercices ou vous orienter vers une séance individualisée pour pratiquer en toute sécurité.
Le studio est situé à Mâcon, au 22 Chemin de la Verchère, dans un environnement calme et facile d’accès. Des places de parkings gratuites sont mise à disposition des clients.
Les cours sont volontairement organisés en petit comité, pour garantir un accompagnement attentif et personnalisé.
Bien sûr !
Nos vestiaires sont pensés pour votre confort : Douches individuelles et casiers (penser à apporter votre cadenas) sont à votre disposition pour vous changer avant et/ou après votre séance en toute tranquillité.
Venez en tenue confortable, avec une serviette, un cadenas pour votre casier et des chaussettes antidérapantes (obligatoires pour garantir votre sécurité).
Sans chaussettes antidérapantes, l’accès au cours n’est pas possible. Des paires sont disponibles à l’achat à l’accueil. Vous pouvez aussi apporter une bouteille d’eau, l’hydratation est essentielle.
Chaque séance de Pilates Reformer dure 45 minutes ; Un brief de 15mn d’avant-cours est systématiquement mis en place pour vous donner les consignes de sécurités et de pratique et permettre le réglage des machines.
Le studio sera ouvert uniquement aux horaires de cours.
Nous vous demandons d’arriver IMPERATIVEMENT 15 min avant le début du cours. Passé ce délai, la porte du studio sera malheureusement fermée.
Les 15 minutes d’avant-cours nous permettent de vous accueillir dans les meilleures conditions, d’ajuster précisément les réglages de la machine et de vous présenter les consignes d’avant-cours.
Pour des raisons de sécurité et de qualité pédagogique, aucune entrée ne sera donc possible une fois le brief d’avant-cours lancé. En cas de retard, le crédit du cours sera débité selon nos conditions générales de ventes. Nous comptons sur votre compréhension pour prévoir votre arrivée en conséquence.
Pour nous joindre en dehors des cours, vous pouvez nous contacter nous par mail à contact@avaa-studio.fr ou par téléphone au 07 56 46 82
Oui ! Nous proposons une offre découverte pour vous permettre de tester l’expérience Pilates Reformer en toute liberté.
Rendez-vous sur la page Réservation pour consulter les tarifs et choisir votre créneau.
Bienvenue chez AVÄA studio, espace d’exception dédié au Pilates Reformer à Mâcon. Rejoignez-nous et laissez-vous guider à travers la magie transformatrice d’AVÄA
22 Chemin de la Verchere
Mâcon, France
07 56 46 26 82
contact@avaa-studio.fr
